2010/02/03 21:41:26
ブログトップ 治療院情報 アクセス 料金 お知らせ
らくちん堂治療院・・・
さすがに昨日と今日の寒さゆえか、夜は治療院ヒマですねー。
10時くらいまで一応様子を見て、予約が入らなかったら
飲みに行っちゃおうかな―（悪）。
最近mixi経由で発見した、大森にある立ち飲み屋「俺の城」
場所はですねえ、通称「地獄谷」と呼ばれる、池上通りと線路の間の、階段を下りて行った所にあるスナック街。正式名称は「山王小路商店街」と言いますが、その一角にあるのです。
中生ビール、なんと199円ですよ
嬉しいぢゃありませんかっ
1月15日に、カミさんが新年会で遅くなるというので夜は治療院を休みにして家にいることにしたのですが、こういう時くらいしか行かれなさそうなので家に帰る前にちょびっとだけ立ち寄りました。
自己紹介かたがた らくちん堂のチラシをマスターに渡したら、インフォメーションボードに貼ってくれて、お店にもチラシを置かせてくれました。
それならウチにも…とマスターに言ったら・・・
中生ビール100円引き券を下さったので、今、治療院のカウンターに置いてあります。
んで、先週の土曜日、治療院の仕事を終えてからチラシの補充も兼ねてオレシロに行きました。
マスターはいなかったので、店員の中野さんにお渡しし、後日マスターに伝えると
「オレシロ特典を何か付けませんか」との返事。
どうしようかなー、と考えたのですが、とりあえず、俺の城からご来院の方には
初回特典2割引に加えて、中生ビール一杯分キャッシュバックしようかと思ってます。
初回限定でね(^_-)-☆
商売とか戦略とかそういうんじゃなくて
こう、街の中でいろんなものがリンクしていく面白さっていうかね。
そうやって仕掛けがいっぱいあるほうが、なんか面白くていいですよね。
さて、では、新しいオレシロ特典付きのチラシを印刷して持って行って
・・・ついでに飲んでこようかな・・・ははは
では、今日の一曲♪
ロンリーマン SHOGUN
リクエストが無効になってて貼り付けられないのでお詫びにもう一曲♪
BAD CITY SHOGUN
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らくちん堂治療院・・・
さすがに昨日と今日の寒さゆえか、夜は治療院ヒマですねー。
10時くらいまで一応様子を見て、予約が入らなかったら
飲みに行っちゃおうかな―（悪）。
最近mixi経由で発見した、大森にある立ち飲み屋「俺の城」
場所はですねえ、通称「地獄谷」と呼ばれる、池上通りと線路の間の、階段を下りて行った所にあるスナック街。正式名称は「山王小路商店街」と言いますが、その一角にあるのです。
中生ビール、なんと199円ですよ
嬉しいぢゃありませんかっ
1月15日に、カミさんが新年会で遅くなるというので夜は治療院を休みにして家にいることにしたのですが、こういう時くらいしか行かれなさそうなので家に帰る前にちょびっとだけ立ち寄りました。
自己紹介かたがた らくちん堂のチラシをマスターに渡したら、インフォメーションボードに貼ってくれて、お店にもチラシを置かせてくれました。
それならウチにも…とマスターに言ったら・・・
中生ビール100円引き券を下さったので、今、治療院のカウンターに置いてあります。
んで、先週の土曜日、治療院の仕事を終えてからチラシの補充も兼ねてオレシロに行きました。
マスターはいなかったので、店員の中野さんにお渡しし、後日マスターに伝えると
「オレシロ特典を何か付けませんか」との返事。
どうしようかなー、と考えたのですが、とりあえず、俺の城からご来院の方には
初回特典2割引に加えて、中生ビール一杯分キャッシュバックしようかと思ってます。
初回限定でね(^_-)-☆
商売とか戦略とかそういうんじゃなくて
こう、街の中でいろんなものがリンクしていく面白さっていうかね。
そうやって仕掛けがいっぱいあるほうが、なんか面白くていいですよね。
さて、では、新しいオレシロ特典付きのチラシを印刷して持って行って
・・・ついでに飲んでこようかな・・・ははは
では、今日の一曲♪
ロンリーマン SHOGUN
リクエストが無効になってて貼り付けられないのでお詫びにもう一曲♪
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2010/01/30 11:50:37
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昨日は体調が良くなかったので、22時で閉め、家に帰りました。
いちおう「うまかんべえ」を覗いたのですが、けっこう満席だったので遠慮しました。
だってさ、もともとメニューにない「たまご酒」とか無理言って作ってもらおうと思ってたので。
家に帰ると下の息子以外は起きており、なんとなくテレビ（ニュース）とか見ながら結局一杯（？）やりました。ははは・・・。
芋焼酎のお湯割り、生姜のスライス入り でありますな。意外とイケる！！
昨日は生姜コーヒーにはじまり、生姜三昧でありました。
が、腸の不調にはいいみたいです。
劇的に効く！！というわけではありませんが、なんだかゆるゆると楽になりました。
腸の状態を整えておくとアレルギー症状も出にくくなるので、今年の花粉は生姜で乗り切ってみようかと思っています。
ところで、こうやって薬膳的に酒を飲むたびに「薬膳酒」を作っておこう、と思っちゃいますね。
機会があったら色々作っておこうかな。
興味のある方はこちら
えっ、こんなのもお酒にしちゃうの？と思ったのは「ラベンダー酒」と「カーネーション酒」ですね。
作ってみたいかも。
さて、久しぶりに…今日の一曲♪
何の脈絡もなく
サードワールド Try Jah Love
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昨日は体調が良くなかったので、22時で閉め、家に帰りました。
いちおう「うまかんべえ」を覗いたのですが、けっこう満席だったので遠慮しました。
だってさ、もともとメニューにない「たまご酒」とか無理言って作ってもらおうと思ってたので。
家に帰ると下の息子以外は起きており、なんとなくテレビ（ニュース）とか見ながら結局一杯（？）やりました。ははは・・・。
芋焼酎のお湯割り、生姜のスライス入り でありますな。意外とイケる！！
昨日は生姜コーヒーにはじまり、生姜三昧でありました。
が、腸の不調にはいいみたいです。
劇的に効く！！というわけではありませんが、なんだかゆるゆると楽になりました。
腸の状態を整えておくとアレルギー症状も出にくくなるので、今年の花粉は生姜で乗り切ってみようかと思っています。
ところで、こうやって薬膳的に酒を飲むたびに「薬膳酒」を作っておこう、と思っちゃいますね。
機会があったら色々作っておこうかな。
興味のある方はこちら
えっ、こんなのもお酒にしちゃうの？と思ったのは「ラベンダー酒」と「カーネーション酒」ですね。
作ってみたいかも。
さて、久しぶりに…今日の一曲♪
何の脈絡もなく
サードワールド Try Jah Love
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と・・・。
2010/01/29 21:55:28
ブログトップ 治療院情報 アクセス 料金 お知らせ
昨日の夕方からなんとなくお腹の調子が悪い。
なんつうか張る感じ。
張ると言っても膨満感ではなく、腸がこわばった感じ。
どうすっかなー、と思い、電気敷毛布の上で上向いたり下向いたりしたが効果なし。
そこで、生姜でお腹の中から温めることにした。
生姜紅茶はよく聞くが、僕は、生姜コーヒーにしてみた。
コーヒーにチューブのおろしショウガと砂糖を入れて・・・
飲んでみると・・・ははは、意外とおいしい・・・（笑）。
大きめのマグカップに入れて、飲み干す頃には、こわばった腸がだいぶ緩んだみたい。
なんか気に入ったのでこれをスタンダードにしようかな。
治療院の室温は、温度計を見ると24度くらい。
薄着でも寒くない室温なはずが、ちょっと寒気がする。
軽く風邪もひいてるのかな・・・。
過労も少し引きずってるから、今日は様子を見て早めに閉めようか・・・。
明日、あさっての土日、また忙しくなりそうだし・・・。
開いてると思っていらしてくださった方がいらしたらごめんなさい。
今夜はちょっと充電したいと思います。
うまかんべえ行って、たまご酒でも作ってもらおうかなあ・・・って
結局飲むんかい
って、いやいや
でもちょっと養生系の食材を補給したほうがいいみたいだ。
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昨日の夕方からなんとなくお腹の調子が悪い。
なんつうか張る感じ。
張ると言っても膨満感ではなく、腸がこわばった感じ。
どうすっかなー、と思い、電気敷毛布の上で上向いたり下向いたりしたが効果なし。
そこで、生姜でお腹の中から温めることにした。
生姜紅茶はよく聞くが、僕は、生姜コーヒーにしてみた。
コーヒーにチューブのおろしショウガと砂糖を入れて・・・
飲んでみると・・・ははは、意外とおいしい・・・（笑）。
大きめのマグカップに入れて、飲み干す頃には、こわばった腸がだいぶ緩んだみたい。
なんか気に入ったのでこれをスタンダードにしようかな。
治療院の室温は、温度計を見ると24度くらい。
薄着でも寒くない室温なはずが、ちょっと寒気がする。
軽く風邪もひいてるのかな・・・。
過労も少し引きずってるから、今日は様子を見て早めに閉めようか・・・。
明日、あさっての土日、また忙しくなりそうだし・・・。
開いてると思っていらしてくださった方がいらしたらごめんなさい。
今夜はちょっと充電したいと思います。
うまかんべえ行って、たまご酒でも作ってもらおうかなあ・・・って
結局飲むんかい
って、いやいやでもちょっと養生系の食材を補給したほうがいいみたいだ。
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2010/01/27 00:29:56
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ここのところ患者さんが多くなってきました。
コリとか張りレベルではなく、疾患もしくは不定愁訴な方が多くみられます。
季節は急速に春へと向かっているということなのかな。
季節の変わり目の病のような症状が多いなー、と思う。
季節が変わるたびに書いてる気がしますが、
季節の変わり目は、身体の中で一生懸命、変化に対応しようと頑張っています。
なーんにもしなくっても、身体の中身は頑張って消耗していますので、
できるだけ無理をしないようにしましょう。
うっかり無理をしたりすると、身体の、弱いところにガーンと出てしまったりします。
なので、疲れを溜めてしまったり夜更かしとかしないように気をつけましょう。
まあでも、仕事してたらそうも言ってられないので、
もし頑張っちゃって辛くなったらいつでもどうぞ。
僕も僕で、仕事の合間はなるべく身体を休めてますので、
受付カウンターの椅子に座って居眠りコイてたりします。
電話を受ける声はほぼ起きぬけの声だったりしますが、
そうやって合間で身体を休めていた方が治療に臨む時のパフォーマンスはいいのでそうしてます。
どうかお許しを。
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ここのところ患者さんが多くなってきました。
コリとか張りレベルではなく、疾患もしくは不定愁訴な方が多くみられます。
季節は急速に春へと向かっているということなのかな。
季節の変わり目の病のような症状が多いなー、と思う。
季節が変わるたびに書いてる気がしますが、
季節の変わり目は、身体の中で一生懸命、変化に対応しようと頑張っています。
なーんにもしなくっても、身体の中身は頑張って消耗していますので、
できるだけ無理をしないようにしましょう。
うっかり無理をしたりすると、身体の、弱いところにガーンと出てしまったりします。
なので、疲れを溜めてしまったり夜更かしとかしないように気をつけましょう。
まあでも、仕事してたらそうも言ってられないので、
もし頑張っちゃって辛くなったらいつでもどうぞ。
僕も僕で、仕事の合間はなるべく身体を休めてますので、
受付カウンターの椅子に座って居眠りコイてたりします。
電話を受ける声はほぼ起きぬけの声だったりしますが、
そうやって合間で身体を休めていた方が治療に臨む時のパフォーマンスはいいのでそうしてます。
どうかお許しを。
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2010/01/23 11:22:40
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今回のハモネプで、15歳であの歌唱力とグルーブ感は何！？と思い、すごーく気になっていた姉と僕のしゅうくん。
調べたら、2006年にお父さんと兄弟で「PAPAS&NACHOS」というユニットを結成してライブ活動の他インディーズでCDも出してるんですね。
お姉ちゃん二人が抜けた後2009年にお父さんとしゅうくんで「パパとボク」を結成して、いくつかのローカルな大会でグランプリを受賞するなど、経歴は豊富でした。
なんとハモネプの最終予選を終えたその日、横浜赤レンガ倉庫大ホールで行われた第９回横浜フッド･ラブソングコンテストオリジナル部門でグランプリを受賞しています。
そのときに演奏した曲「笑ってごらん」の動画が公開されてたので貼り付けておきましょう。
我が家も密かに家族でユニットを組んで音楽活動をするのが夢ですが、こういう家族が実際にいてくれると目標&励みになりますね。
しかしいったい彼らのお父さんは何者なんでしょうか・・・。
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今回のハモネプで、15歳であの歌唱力とグルーブ感は何！？と思い、すごーく気になっていた姉と僕のしゅうくん。
調べたら、2006年にお父さんと兄弟で「PAPAS&NACHOS」というユニットを結成してライブ活動の他インディーズでCDも出してるんですね。
お姉ちゃん二人が抜けた後2009年にお父さんとしゅうくんで「パパとボク」を結成して、いくつかのローカルな大会でグランプリを受賞するなど、経歴は豊富でした。
なんとハモネプの最終予選を終えたその日、横浜赤レンガ倉庫大ホールで行われた第９回横浜フッド･ラブソングコンテストオリジナル部門でグランプリを受賞しています。
そのときに演奏した曲「笑ってごらん」の動画が公開されてたので貼り付けておきましょう。
我が家も密かに家族でユニットを組んで音楽活動をするのが夢ですが、こういう家族が実際にいてくれると目標&励みになりますね。
しかしいったい彼らのお父さんは何者なんでしょうか・・・。
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2010/01/21 22:08:43
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昨日も夜遅くに家に帰ってから、また一通り聴きました。
番組当日は一番下の息子以外は起きていたので、テレビのボリュームを小さくして聴いていたのですが、昨日はみんな寝ていたのでヘッドフォンで聴きました。
不思議ですねー。ヘッドフォンの方がアラが際立つと思っていたのですが、反対でした。ちっちゃい音で聴いてたときはリズムのちょっとしたズレや音程のピッチが甘くなったのとかが即座に分かったのに、昨日は「みんな、うまいなぁ〜…」と思っちゃったからね。
この現象は高校のときもありました。
文化祭で、音楽室でライブをやって、会場にいた人は誰も気付かなかったミスを、音楽準備室にいた友人はちゃーんと聴き分けていましたからね。
ボリュームをしぼったり、フィルターをひとつ通すと、逆によく聴こえたりするものなんですね。
んで、昨日聴いてて、いい点を取ったグループには
�．蓮璽皀法爾琉貘隆供▲哀襦璽峇�
�▲▲譽鵐犬遼�かさと高さ（仕掛けがいっぱい）
��メインヴォーカルの表現力
この3つがあったと感じます。とくに決勝で差が出たように思いますね。
優勝の姉と僕の「あの素晴らしい愛をもう一度」は、この選曲でよくあそこまでアレンジしちゃったなあ、というくらいに仕掛けが盛り沢山でした。しかもそれをきっちりと歌い上げてしまった。
最後の締めくくりも、これでもか、と、4人そろって1音スライドで上げましたよね。そこまでやっちゃった。
挑戦者魂というか、そういう心意気がバンバン出てましたね。
一方AS☆KNOWと腹筋学園は、どちらもメインヴォーカル、ハーモニーともによかったのですが、曲全体を通してなんか平板な感じで見せ場というか聴かせドコロというか、そういうのがなかった気がしますね。
フィギュアスケートの大会と同じで、与えられた持ち時間の中にどれだけの技を盛り込み、それを表現しきれるか、っていうところですよね。あれだけの力量があるのなら、もうちょっと冒険してくれたらよかった。
ライブならいいけど、タタカイだからね。
AS☆KNOWは大好きで期待していただけに、よけいに残念でした。
前回のPOP STARを超えられなかったね。
振り返ればハモネプ7の決勝、Ban B Crewが「さよならの向こう側」を歌った時、やーさんはきっとイチかバチかの賭けだったと思いますよ。そう、最後の高音のとこ。リハのとき出てなかったからね。そこに敢えて突っ込んでいったからこそ、あのビリビリするような緊張感とともに感動が押し寄せてくるのだと思いました。
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昨日も夜遅くに家に帰ってから、また一通り聴きました。
番組当日は一番下の息子以外は起きていたので、テレビのボリュームを小さくして聴いていたのですが、昨日はみんな寝ていたのでヘッドフォンで聴きました。
不思議ですねー。ヘッドフォンの方がアラが際立つと思っていたのですが、反対でした。ちっちゃい音で聴いてたときはリズムのちょっとしたズレや音程のピッチが甘くなったのとかが即座に分かったのに、昨日は「みんな、うまいなぁ〜…」と思っちゃったからね。
この現象は高校のときもありました。
文化祭で、音楽室でライブをやって、会場にいた人は誰も気付かなかったミスを、音楽準備室にいた友人はちゃーんと聴き分けていましたからね。
ボリュームをしぼったり、フィルターをひとつ通すと、逆によく聴こえたりするものなんですね。
んで、昨日聴いてて、いい点を取ったグループには
�．蓮璽皀法爾琉貘隆供▲哀襦璽峇�
�▲▲譽鵐犬遼�かさと高さ（仕掛けがいっぱい）
��メインヴォーカルの表現力
この3つがあったと感じます。とくに決勝で差が出たように思いますね。
優勝の姉と僕の「あの素晴らしい愛をもう一度」は、この選曲でよくあそこまでアレンジしちゃったなあ、というくらいに仕掛けが盛り沢山でした。しかもそれをきっちりと歌い上げてしまった。
最後の締めくくりも、これでもか、と、4人そろって1音スライドで上げましたよね。そこまでやっちゃった。
挑戦者魂というか、そういう心意気がバンバン出てましたね。
一方AS☆KNOWと腹筋学園は、どちらもメインヴォーカル、ハーモニーともによかったのですが、曲全体を通してなんか平板な感じで見せ場というか聴かせドコロというか、そういうのがなかった気がしますね。
フィギュアスケートの大会と同じで、与えられた持ち時間の中にどれだけの技を盛り込み、それを表現しきれるか、っていうところですよね。あれだけの力量があるのなら、もうちょっと冒険してくれたらよかった。
ライブならいいけど、タタカイだからね。
AS☆KNOWは大好きで期待していただけに、よけいに残念でした。
前回のPOP STARを超えられなかったね。
振り返ればハモネプ7の決勝、Ban B Crewが「さよならの向こう側」を歌った時、やーさんはきっとイチかバチかの賭けだったと思いますよ。そう、最後の高音のとこ。リハのとき出てなかったからね。そこに敢えて突っ込んでいったからこそ、あのビリビリするような緊張感とともに感動が押し寄せてくるのだと思いました。
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2010/01/20 16:33:15
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ハモネプ、見ました。
夜11時に仕事を終え、速攻で帰って録画したヤツを。
今回は前回までと比べてそんなに役者ぞろいじゃなかったせいか
そういう意味でのハラハラドキドキ感は少なかったけど
全体のレベルが上がってこれまでとは違った面白さのある大会だったと思います。
あと、全体を見て思ったのは
キレイにまとまってしまうと、存在感を示すもう一味がないと
面白みがなくなってしまうんだなー、というところですね。
これはハモネプならではですね。
ただまあ、じゃ〜んずΩやBam B CrewやA-Zみたいな
圧倒的な存在感のあるグループはなかったかなー。
前回とかその前とかは見終わった後に歌いたくて歌いたくてしょうがなくなったけど、
今回はそういう余韻がほとんどない。
んでも、何かアカペラの新しいカタチが生まれつつあるワクワク感はありました。
優勝した「姉と僕」はコーラスもグルーヴ感も抜群でしたね。
ジャストでツボに直撃する気持ちよさがありました。
アレンジも上手いです。
無理にボイパやベースを加えなかったのが、スッキリしてていいですね。
リードでは、「姉と僕」のしゅうくんと「そやねん！」のみれいちゃんが、いいな〜、と思いました。数年後が楽しみな二人です。
しゅうくんはなんか、カズンの漆戸さんとイメージが重なりました。若い頃のね（笑）。
「のーてんき」のかなみちゃんも「おぉっ！」と思いました。
「姉と僕」のちーちゃんもなかなかです。歌い崩しも上手いし、しゅうくんよりも声が太いのが心地よい裏切りになってました。
「ジャイロ」のだいすけ君もなかなか味がある。バンドでも歌ってるのかな。
「もののふ」のギバちゃん、上手くなったねー。
コーラスやアレンジ、全体の構成などでは、「演パクト」いいね。上手。
「腹筋学園」はアレンジでもうひとハードル上げたら緊張感と厚みが出てよかったんじゃないかなー。
キレイに上手にまとまってしまって残念。確かにグッと迫ってくるものがなかったなー。
「AS☆KNOW」は期待してたんだけど、プレッシャー負けしちゃったのか、いいところが出せずに残念でした。
まあ、まだ1、2回しか聴いてないので覚えてる範囲でほぼ直感的に書きました。
また書くかも。
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ハモネプ、見ました。
夜11時に仕事を終え、速攻で帰って録画したヤツを。
今回は前回までと比べてそんなに役者ぞろいじゃなかったせいか
そういう意味でのハラハラドキドキ感は少なかったけど
全体のレベルが上がってこれまでとは違った面白さのある大会だったと思います。
あと、全体を見て思ったのは
キレイにまとまってしまうと、存在感を示すもう一味がないと
面白みがなくなってしまうんだなー、というところですね。
これはハモネプならではですね。
ただまあ、じゃ〜んずΩやBam B CrewやA-Zみたいな
圧倒的な存在感のあるグループはなかったかなー。
前回とかその前とかは見終わった後に歌いたくて歌いたくてしょうがなくなったけど、
今回はそういう余韻がほとんどない。
んでも、何かアカペラの新しいカタチが生まれつつあるワクワク感はありました。
優勝した「姉と僕」はコーラスもグルーヴ感も抜群でしたね。
ジャストでツボに直撃する気持ちよさがありました。
アレンジも上手いです。
無理にボイパやベースを加えなかったのが、スッキリしてていいですね。
リードでは、「姉と僕」のしゅうくんと「そやねん！」のみれいちゃんが、いいな〜、と思いました。数年後が楽しみな二人です。
しゅうくんはなんか、カズンの漆戸さんとイメージが重なりました。若い頃のね（笑）。
「のーてんき」のかなみちゃんも「おぉっ！」と思いました。
「姉と僕」のちーちゃんもなかなかです。歌い崩しも上手いし、しゅうくんよりも声が太いのが心地よい裏切りになってました。
「ジャイロ」のだいすけ君もなかなか味がある。バンドでも歌ってるのかな。
「もののふ」のギバちゃん、上手くなったねー。
コーラスやアレンジ、全体の構成などでは、「演パクト」いいね。上手。
「腹筋学園」はアレンジでもうひとハードル上げたら緊張感と厚みが出てよかったんじゃないかなー。
キレイに上手にまとまってしまって残念。確かにグッと迫ってくるものがなかったなー。
「AS☆KNOW」は期待してたんだけど、プレッシャー負けしちゃったのか、いいところが出せずに残念でした。
まあ、まだ1、2回しか聴いてないので覚えてる範囲でほぼ直感的に書きました。
また書くかも。
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2010/01/17 13:59:04
ブログトップ 治療院情報 アクセス 料金 お知らせ
今朝7時からのテレビ番組でぎっくり腰の予防についてやってましたね。
本当は録画したかったんですが、息子がウラでやってる番組を録画したいと言うので録画はできませんでした。
予定では第2回目は「筋肉強化編」にするはずだったのですが、今日の番組を見ていて「カラダの使い方編」にしたほうがいいと思いました。
四足から二本足になったために、人間は、ただ立っているだけで腰に負担がかかるようになってしまいました。
僕はこれまでどちらかというと立ってする仕事をたくさんしてきました。
最初の頃は腰が痛くなることが多かったのですが、あるときに下半身を柔らかく使うと腰が楽になるのを発見してからはほとんど腰痛に悩まされることはなくなりました。
足が棒（まっすぐ伸ばした状態）になってしまうと、身体の支えが腰に集中してしまい、腰に負担がかかってしまいます。
そこで重要なのが、膝を柔らかく使うことなのです。
前後、左右に移動するときも、身体をひねって上半身だけ横を向くときも、足は踏み出さずに横に体重を移動するときも、顔を洗うときもくしゃみをするときも、常に膝を使って柔らかく動くといいのですよ。ふわんふわんって。それこそ、踊るみたいに。
ちなみに、くしゃみをするときは、膝を曲げた上に少し前かがみになって、さらにどこかにつかまった方が腰に負担がかかりません。
下半身を柔らかく使うために重要なのが、実は腹筋です。腹筋がしっかりしていると、より柔らかく下半身を使いこなせるのです。
が、だからといって、腹筋をあらためて鍛えようと思うとしんどいですよね。
そこで試しに、何か動作をする時に「腹筋」、「腹筋」って意識するようにしてみましょう。
意識するだけですこーしずつ筋肉がついてくるはずです。
物を持ち上げる時や立ちあがるときに「ヨイショッ」と声を出すのもGoodです。
声を出すと、筋肉はより以上に働いてくれます。
ハンマー投げややり投げの選手が、投げる瞬間に雄叫びを上げるのと同じです。
他にも、股関節を柔らかくする、とか、目指したいことはたくさんありますが、日常的に実行可能な範囲、ということで、とりあえず「下半身を柔らかく使いながら腹筋を意識する」というのを実行してみましょう。
では、くれぐれも腰を痛めませんように。
腰に願いを・・・(^_-)-☆
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今朝7時からのテレビ番組でぎっくり腰の予防についてやってましたね。
本当は録画したかったんですが、息子がウラでやってる番組を録画したいと言うので録画はできませんでした。
予定では第2回目は「筋肉強化編」にするはずだったのですが、今日の番組を見ていて「カラダの使い方編」にしたほうがいいと思いました。
四足から二本足になったために、人間は、ただ立っているだけで腰に負担がかかるようになってしまいました。
僕はこれまでどちらかというと立ってする仕事をたくさんしてきました。
最初の頃は腰が痛くなることが多かったのですが、あるときに下半身を柔らかく使うと腰が楽になるのを発見してからはほとんど腰痛に悩まされることはなくなりました。
足が棒（まっすぐ伸ばした状態）になってしまうと、身体の支えが腰に集中してしまい、腰に負担がかかってしまいます。
そこで重要なのが、膝を柔らかく使うことなのです。
前後、左右に移動するときも、身体をひねって上半身だけ横を向くときも、足は踏み出さずに横に体重を移動するときも、顔を洗うときもくしゃみをするときも、常に膝を使って柔らかく動くといいのですよ。ふわんふわんって。それこそ、踊るみたいに。
ちなみに、くしゃみをするときは、膝を曲げた上に少し前かがみになって、さらにどこかにつかまった方が腰に負担がかかりません。
下半身を柔らかく使うために重要なのが、実は腹筋です。腹筋がしっかりしていると、より柔らかく下半身を使いこなせるのです。
が、だからといって、腹筋をあらためて鍛えようと思うとしんどいですよね。
そこで試しに、何か動作をする時に「腹筋」、「腹筋」って意識するようにしてみましょう。
意識するだけですこーしずつ筋肉がついてくるはずです。
物を持ち上げる時や立ちあがるときに「ヨイショッ」と声を出すのもGoodです。
声を出すと、筋肉はより以上に働いてくれます。
ハンマー投げややり投げの選手が、投げる瞬間に雄叫びを上げるのと同じです。
他にも、股関節を柔らかくする、とか、目指したいことはたくさんありますが、日常的に実行可能な範囲、ということで、とりあえず「下半身を柔らかく使いながら腹筋を意識する」というのを実行してみましょう。
では、くれぐれも腰を痛めませんように。
腰に願いを・・・(^_-)-☆
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2010/01/13 19:32:07
ブログトップ 治療院情報 アクセス 料金 お知らせ
寒に入り、寒さが厳しく感じる今日この頃。どうしてもついつい身体を冷やしてしまうので、腰、首、その他筋肉関係のトラブルを起こしやすい季節です。
らくちん堂治療院でも、年末から年初めにかけて、ぎっくり腰や肉離れの患者さんを何人か治療しています。気をつけたいものですね。
腰痛の原因はさまざまですが、まずは冷やさない（温める）工夫をしましょう。
�‘�浴
とは言ってもどうしても冷やしてしまう季節なので、足腰は積極的に温めましょう。
ふだんシャワーだけで済ませている人は、冬の間だけでもちゃんと入浴しましょう。
シャワーだけだと、洗うという作業なので、温まらないだけではなく、リラックス（脱力）もできません。湯船の中で「だはぁ〜っ」とだらしなく脱力することも重要です。
週に一度は銭湯に行く、というのも名案です。
広〜い浴槽の中で足や腰のまわりをストレッチするなんて、とっても理想的です。
�▲曠奪肇僖奪�
ホットカーペットで背中から骨盤にかけて温めながら、なおかつお腹（おヘソの辺りから恥骨にかけて）を温めると腰が楽になります。姿勢はあおむけで膝を立てるのがいいですね。ホットカーペットがないご家庭はお蒲団の上などで背中を冷やさないようにして行なってください。
今まさに急性のぎっくり腰で腰は冷やしているのだ、という方でも、お腹は温めましょう。楽になるはずです。
女性の場合婦人科系のからみで腰痛になる方も多いですし、お腹の中の構造上冷えやすいようなので、なおさらお腹を温めることは有効です。気持ちもホッとしますしね。
モノは、ホカロンでも湯たんぽでもゆたぽんでも電気あんかでも何でもいいと思います。
治療院ではもぐさを葉巻のように棒状にした棒灸を使用していますが、一般家庭でやると、部屋中煙になり家族に文句を言われ、こんどはそのストレスでお腹を冷やしたりします。それがクリアできるようなら市販のお灸もいいですね。もぐさ（艾）は赤外線などが温かさの成分として豊富なので、温かさが深くまで浸透しやすいです。
��食べ物
薬膳的な考え方で言うと、お砂糖とかお酒は身体を冷やすみたいですね。
なんでだろうなー、とずっと思っていたんですが、身体の水分の貯留が冷えを招くのではないかと思うのです。
で、なぜお砂糖が水分の貯留をまねくのか、というと、専門的なことはわかりませんが、感覚として、
例えばパンなどの生地モノをこねるとき、粉と水の割合は同じでも、砂糖の量をふやすと生地がベタつきますよね。それは砂糖によって吸水率が上がったためなのですが、それと同じことが体内でも起きているんじゃないか、というのが僕の推測です。推測ですが、当たらずとも遠からじ、ではないかと思っています。
まあ結論的には、甘いものをたくさん摂ると身体（お腹）を冷やしますので、まあ、ほどほど、ということで。
そうした上で、身体、とくにお腹を温めるような食事、汁物に生姜をすりおろして入れるとかするといいですよね。
カレーもいいのですが、香辛料の配合によって、食べ終わった後で逆に発汗によって身体を冷やすので（だから夏に食べるのですが）、唐辛子ではなく生姜や胡椒で辛みを出しているカレーならお腹から身体を温めてくれるのでOKです。
ちなみに胡椒は胃を温める香辛料なのだそうです。
生姜の辛さはお腹を温め、腸の余分な水分を排泄してくれるそうなので、腰痛の予防、冷えの解消だけでなく、腸の状態も整えてくれるので、これからやってくる花粉症の予防にもなると思います。
寒に入り、寒さが厳しく感じる今日この頃。どうしてもついつい身体を冷やしてしまうので、腰、首、その他筋肉関係のトラブルを起こしやすい季節です。
らくちん堂治療院でも、年末から年初めにかけて、ぎっくり腰や肉離れの患者さんを何人か治療しています。気をつけたいものですね。
腰痛の原因はさまざまですが、まずは冷やさない（温める）工夫をしましょう。
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とは言ってもどうしても冷やしてしまう季節なので、足腰は積極的に温めましょう。
ふだんシャワーだけで済ませている人は、冬の間だけでもちゃんと入浴しましょう。
シャワーだけだと、洗うという作業なので、温まらないだけではなく、リラックス（脱力）もできません。湯船の中で「だはぁ〜っ」とだらしなく脱力することも重要です。
週に一度は銭湯に行く、というのも名案です。
広〜い浴槽の中で足や腰のまわりをストレッチするなんて、とっても理想的です。
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ホットカーペットで背中から骨盤にかけて温めながら、なおかつお腹（おヘソの辺りから恥骨にかけて）を温めると腰が楽になります。姿勢はあおむけで膝を立てるのがいいですね。ホットカーペットがないご家庭はお蒲団の上などで背中を冷やさないようにして行なってください。
今まさに急性のぎっくり腰で腰は冷やしているのだ、という方でも、お腹は温めましょう。楽になるはずです。
女性の場合婦人科系のからみで腰痛になる方も多いですし、お腹の中の構造上冷えやすいようなので、なおさらお腹を温めることは有効です。気持ちもホッとしますしね。
モノは、ホカロンでも湯たんぽでもゆたぽんでも電気あんかでも何でもいいと思います。
治療院ではもぐさを葉巻のように棒状にした棒灸を使用していますが、一般家庭でやると、部屋中煙になり家族に文句を言われ、こんどはそのストレスでお腹を冷やしたりします。それがクリアできるようなら市販のお灸もいいですね。もぐさ（艾）は赤外線などが温かさの成分として豊富なので、温かさが深くまで浸透しやすいです。
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薬膳的な考え方で言うと、お砂糖とかお酒は身体を冷やすみたいですね。
なんでだろうなー、とずっと思っていたんですが、身体の水分の貯留が冷えを招くのではないかと思うのです。
で、なぜお砂糖が水分の貯留をまねくのか、というと、専門的なことはわかりませんが、感覚として、
例えばパンなどの生地モノをこねるとき、粉と水の割合は同じでも、砂糖の量をふやすと生地がベタつきますよね。それは砂糖によって吸水率が上がったためなのですが、それと同じことが体内でも起きているんじゃないか、というのが僕の推測です。推測ですが、当たらずとも遠からじ、ではないかと思っています。
まあ結論的には、甘いものをたくさん摂ると身体（お腹）を冷やしますので、まあ、ほどほど、ということで。
そうした上で、身体、とくにお腹を温めるような食事、汁物に生姜をすりおろして入れるとかするといいですよね。
カレーもいいのですが、香辛料の配合によって、食べ終わった後で逆に発汗によって身体を冷やすので（だから夏に食べるのですが）、唐辛子ではなく生姜や胡椒で辛みを出しているカレーならお腹から身体を温めてくれるのでOKです。
ちなみに胡椒は胃を温める香辛料なのだそうです。
生姜の辛さはお腹を温め、腸の余分な水分を排泄してくれるそうなので、腰痛の予防、冷えの解消だけでなく、腸の状態も整えてくれるので、これからやってくる花粉症の予防にもなると思います。
ちゃんと湯船につかりました。ポカポカです
